Angebote
Rückbildungsyoga in Konstanz, Allensbach & Umgebung
Für die Zeit nach der Geburt ist ein Rückbildungskurs bei deiner Hebamme eine wichtige Basis. Rückbildungsyoga kann diesen Prozess parallel oder im Anschluss sinnvoll ergänzen.
Die Stunde ist ganzheitlich aufgebaut und verbindet sanfte Aktivierung mit Entspannung, damit du Schritt für Schritt Kraft und Stabilität aufbauen kannst.
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und liebevolle Begleitung. Rückbildungsyoga unterstützt dich dabei, wieder in deine Mitte zu finden – mit Übungen, die dich weder überfordern noch unterfordern, sondern genau dort abholen, wo du gerade stehst.
Gleichzeitig darf auch dein Nervensystem mitatmen: bewusste Pausen, ruhige Sequenzen und ein klarer Fokus helfen dir, dich zwischen Babyalltag, Schlafmangel und neuen Routinen wieder stabiler und verbundener zu fühlen.
Schwerpunkte im Rückbildungsyoga
- gezielte Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- achtsamer Wiederaufbau der Bauchmuskulatur
- unterstützende Übungen bei Rektusdiastase
- Entspannung und Atemtechniken für Regeneration im Alltag
- Formate mit Baby und ohne Baby
Im Rückbildungsyoga schauen wir nicht nur auf einzelne Muskelgruppen, sondern auf dich als Ganzes: Haltung, Atmung, Beckenboden, Bauch und deine persönliche Belastung im Alltag greifen ineinander.
Ob du lieber in einer Stunde mit Baby teilnimmst oder dir bewusst Zeit ohne Baby nimmst: Beide Formate sind möglich und werden so gestaltet, dass sie dich nachhaltig stärken und dir Sicherheit für deinen weiteren Weg geben.
Organisatorisches
Ort: Konstanz, Allensbach & Umgebung
Preis: Preis auf Anfrage
Für Terminoptionen und passende Formate erreichst du mich über die Kontaktseite.
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